Mục lục:
Video: Tập Thể Dục Tại Nhà
2024 Tác giả: Rachel Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 02:53
Một tấm thảm chất lượng
Chắc chắn, tấm thảm dày của bạn có thể hoạt động tốt, nhưng thêm một lớp thoải mái không bao giờ làm tổn thương bất kỳ ai. Kavadlo nói: “Một tấm thảm tốt cung cấp khả năng đệm tuyệt vời cho khuỷu tay, lưng dưới, cổ tay, v.v. trong các bài tập trên sàn như plank, gập bụng hoặc đánh cầu sau. “Bề mặt mềm có thể giúp ích cho hiệu suất của bạn.”
Mua: Thảm tập thể dục Empower Deluxe, $ 30
LIÊN QUAN: 9 cách để được cứu trợ khỏi hội chứng tiền kinh nguyệt
Splurge trên…
Thực sự không có gì. Các huấn luyện viên mà chúng tôi đã nói chuyện cảm thấy rằng toàn bộ "nó sẽ tốn một cánh tay và một chân" là huyền thoại lớn nhất về việc tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà. Grand nói: “Các xu hướng gần đây trong thể dục tập trung vào toàn bộ cơ thể, đào tạo theo phong cách chức năng, bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể, plyometrics và tập tạ đứng. Tất cả những gì bạn thực sự cần là những yếu tố quan trọng đã đề cập, một buổi tập luyện đầy thử thách và sự can đảm để kiên trì với kế hoạch của bạn để có được thân hình cân đối.
Đề xuất:
Các Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Tốt Nhất Cho Phụ Nữ Mang Thai
Duy trì hoạt động khi mang thai không có nghĩa là bạn cần tập thể dục tại phòng tập thể dục. Hãy thử những cách di chuyển an toàn và dễ dàng tại nhà
Các Nhà Giáo Dục Texas Tổ Chức 'Cuộc Diễu Hành Dành Cho Giáo Viên' để Nâng Cao Tinh Thần Của Các Học Sinh Bị Cách Ly Tại Nhà
Các giáo viên tại trường tiểu học Robertson ở Frisco, Texas, lái ô tô qua các khu dân cư để bấm còi và vẫy tay chào học sinh của họ về nhà khi bị cách ly
Làm Thế Nào để Con Bạn Tập Thể Dục Mà Không Cần Rời Khỏi Nhà
Một thói quen tập thể dục cho một gia đình sống ẩn dật
Làm Thế Nào để Xây Dựng Một Phòng Tập Thể Dục Tại Nhà Với Giá Dưới $ 50
Trọng lượng như nhau cho dù bạn ở đâu
Các Bài Tập Trên Sàn Phòng Tập Thể Dục
Tập luyện tại phòng tập thể dục không nhất thiết phải có trọng lượng nặng hoặc máy móc khó hiểu. Rất may, tất cả những gì bạn cần để tập luyện toàn thân là cơ thể và một tấm thảm trải sàn (bất kỳ bề mặt mềm nào). Bằng cách sử dụng các bài tập sàn cơ bản này, bạn sẽ nhắm mục tiêu tất cả các phần của