Mục lục:

Tập Thể Dục Tại Nhà
Tập Thể Dục Tại Nhà

Video: Tập Thể Dục Tại Nhà

Video: Tập Thể Dục Tại Nhà
Video: 30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 1 | Home Workout #1 2024, Tháng Ba
Anonim
1_veer_cbp1003915
1_veer_cbp1003915
cbp1016080
cbp1016080
người hâm mộ2033752
người hâm mộ2033752
9_veer_1060128
9_veer_1060128
không có tiêu đề-5
không có tiêu đề-5

Một tấm thảm chất lượng

Chắc chắn, tấm thảm dày của bạn có thể hoạt động tốt, nhưng thêm một lớp thoải mái không bao giờ làm tổn thương bất kỳ ai. Kavadlo nói: “Một tấm thảm tốt cung cấp khả năng đệm tuyệt vời cho khuỷu tay, lưng dưới, cổ tay, v.v. trong các bài tập trên sàn như plank, gập bụng hoặc đánh cầu sau. “Bề mặt mềm có thể giúp ích cho hiệu suất của bạn.”

Mua: Thảm tập thể dục Empower Deluxe, $ 30

LIÊN QUAN: 9 cách để được cứu trợ khỏi hội chứng tiền kinh nguyệt

10_veer_101192906
10_veer_101192906

Splurge trên…

Thực sự không có gì. Các huấn luyện viên mà chúng tôi đã nói chuyện cảm thấy rằng toàn bộ "nó sẽ tốn một cánh tay và một chân" là huyền thoại lớn nhất về việc tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà. Grand nói: “Các xu hướng gần đây trong thể dục tập trung vào toàn bộ cơ thể, đào tạo theo phong cách chức năng, bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể, plyometrics và tập tạ đứng. Tất cả những gì bạn thực sự cần là những yếu tố quan trọng đã đề cập, một buổi tập luyện đầy thử thách và sự can đảm để kiên trì với kế hoạch của bạn để có được thân hình cân đối.

Đề xuất: