Mục lục:
- Tôi sẽ đọc ít hơn về các triệu chứng, nhiều hơn về con người
- Tôi muốn ngủ
- Tôi sẽ yêu cầu giúp đỡ
- Tôi sẽ đặt bản thân mình lên hàng đầu
- Tôi sẽ tiếp tục y học
Video: Tôi Sẽ Làm Gì Khác Nếu Lại Bị Trầm Cảm Sau Sinh
2024 Tác giả: Rachel Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 02:53
Tôi đã làm mẹ với sự kiêu ngạo công bằng của mình. Tôi biết mình đã đóng đinh nó, và hoàn toàn bị mù khi thấy mình phải vật lộn để vượt qua từng ngày. Sau khi viết về nó vào tháng trước, tôi đã bị choáng ngợp bởi lượng phụ nữ cảm ơn tôi vì đã lên tiếng, và một lần nữa bị mù bởi một người mẹ hỏi tôi một câu đơn giản: "Bạn có nghĩ mình sẽ sinh thêm con không?"
Trong suốt tất cả mọi thứ, tôi đã không thực sự dừng lại để nghĩ về khả năng tôi có thể trải qua nó một lần nữa, và mặc dù tôi biết nó có thể không giống nhau và rằng tôi có thể không đủ trí thông minh để biết mình cần gì, tôi đã dành một chút thời gian. suy nghĩ xem tôi sẽ làm gì khác vào lần tới. Đây là những gì tôi nghĩ ra:
LIÊN QUAN: 14 bà mẹ nổi tiếng đã chiến đấu với chứng trầm cảm sau sinh
Tôi sẽ đọc ít hơn về các triệu chứng, nhiều hơn về con người
Đối với tôi, chứng trầm cảm sau sinh dường như đã lắng sâu trong xương và luôn tỉnh táo làm việc suốt cả giờ đồng hồ, tôi có nhiều thời gian để Google tìm kiếm bất kỳ giải pháp thay thế nào có thể khiến tôi không phải thừa nhận rằng mình bị trầm cảm và cảm thấy như mình đang thất bại. Tuần trước, tôi quyết định tìm kiếm những bà mẹ khác đã từng đau khổ, và thấy mình được đồng hành tuyệt vời: Gwyneth Paltrow, Drew Barrymore, Courtney Cox và hơn thế nữa. Những người phụ nữ này không chỉ chia sẻ nỗi đau của họ mà còn nói ra những điều mà tôi đang tìm cách diễn đạt, và ngay lập tức tôi cảm thấy được kết nối và nhẹ nhõm hơn. Biết rằng những bà mẹ khác đã vượt qua tất cả những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng có thể là một lời nhắc nhở mạnh mẽ để bạn tiếp tục ở đó một ngày nữa.
Tôi muốn ngủ
Tôi đã cố gắng làm mọi thứ ngay từ việc bơm cho đến tạo ra những chiếc điện thoại di động đáng nhớ có thể kích thích trí não của con trai tôi hai tuần tuổi - và tôi đã khiến bản thân phát điên trong quá trình này. Mặc dù tôi không nghĩ rằng giấc ngủ có thể ngăn ngừa bệnh trầm cảm của tôi hoặc chữa khỏi nó, nhưng khoa học đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ tàn phá cả thể chất và tinh thần. Nếu cần thiết, tôi thậm chí sẽ cân nhắc việc bơm và bán phá giá nếu tôi phải dùng thuốc ngủ, mặc dù bác sĩ thảo dược của tôi đã khuyên rằng Valerian an toàn để sử dụng trong khi cho con bú.
Lần tới, tôi sẽ yêu cầu giúp đỡ để hoàn thành công việc sớm hơn nhiều…
Tôi sẽ yêu cầu giúp đỡ
Tôi đã tìm đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn để giải quyết tình cảm của mình, nhưng khi trở về nhà, tôi vẫn cảm thấy choáng ngợp với ý nghĩ phải cố gắng làm mọi thứ. Lần sau, tôi sẽ yêu cầu giúp đỡ để hoàn thành công việc sớm hơn nhiều - bao gồm cả việc đưa mẹ chồng tôi, người mà tôi ngây thơ định chỉ đến giúp khi tôi đi làm trở lại.
7 Podcast hay nhất dành cho các bà mẹ mới bắt đầu
15 Teethers Thử thách và Đúng
Tôi sẽ đặt bản thân mình lên hàng đầu
Lần đầu tiên tôi đến bác sĩ chỉnh hình vào lúc 4 tháng sau sinh, cảm giác như một sự phản bội cuối cùng đối với con trai tôi. Tôi đã để anh ta ở nhà, không có gì khác ngoài bố anh ta và hai bình sữa đã bơm, để ích kỷ đặt hông của tôi trở lại vị trí để tôi có thể bú mà không bị đau buốt như kim châm. Khi nhìn lại, tôi muốn trợn tròn mắt với con người cũ của mình, nhưng tôi nhớ hồi đó đã khó khăn như thế nào, và tôi đã phải gượng gạo như thế nào để bước ra khỏi cửa. Họ nói rằng việc này sẽ dễ dàng hơn với Baby # 2, nhưng lần sau, tôi sẽ đảm bảo rằng cơ thể mình khỏe mạnh ngay cả khi điều đó có nghĩa là sẽ khóc trong mỗi cuộc hẹn.
LIÊN QUAN: 10 Điều Không Ai Nói Với Bạn Về Sự Phục Hồi Sau Sinh
Tôi sẽ tiếp tục y học
Tôi bị ám ảnh bởi việc cho con bú đến mức dừng lại để uống thuốc là điều hoàn toàn không thể. Tôi đã cố chấp vào niềm tin của mình đến mức tôi chúi mũi xuống và tiếp tục lê bước qua từng ngày. Trong nhận thức muộn màng, tôi có thể đã là một người mẹ, một người vợ và một đứa con gái hạnh phúc hơn nếu tôi chuyển sang dùng thuốc (thậm chí là thuốc vi lượng đồng căn hoặc thảo dược, mà tôi sẽ không đụng đến vì tôi không biết liệu chúng có làm con tôi rối tung lên không), điều này có thể bù đắp cho thực tế là chúng tôi không nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. May mắn thay, tôi đã có đủ sự hỗ trợ để vượt qua, nhưng rất nhiều bà mẹ nói với tôi rằng thuốc giúp họ cảm thấy hoàn toàn trở lại.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Biết Nếu đó Là 'Baby Blues' Hoặc Trầm Cảm Sau Sinh
Sự khác biệt về các triệu chứng giữa trầm cảm sau sinh và 'buồn chán sau sinh' nhiều hơn bạn nghĩ
Người Mẹ Chiến đấu Với Chứng Trầm Cảm Sau Sinh Bị Bắt Sau Khi đứa Trẻ Sơ Sinh được Tìm Thấy Chết Trong Xe Lạnh
Chồng cô ấy nói rằng đó là một buổi sáng như bao buổi sáng khác
Hóa Ra Trầm Cảm Sau Sinh Khác Với Trầm Cảm 'thường Xuyên
Điều trị trầm cảm sau sinh cũng nên khác?
Chứng Trầm Cảm Sau Sinh Của Tôi đã Chuyển Thành Trầm Cảm
Tôi không bao giờ mong đợi để bị một tình trạng suy nhược như vậy
Kiểm Soát Sinh đẻ Của Tôi đã Mang Lại Cho Tôi Chứng Trầm Cảm Sau Sinh
Bây giờ tôi bỏ thuốc hoóc môn cho tốt