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Guia De Yoga Para Principiantes
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Video: Guia De Yoga Para Principiantes

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Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Tháng Ba
Anonim
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Mất người thụ hưởng del yoga

Tồn tại muchos inheritos en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mind. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más linh hoạt, y descubrir estados de claridad en los planos mind y físico, así como mejorar tu hài hước.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo cá nhân

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la lềuación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Para comprar: Tapete Lululemon, $ 68

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Tapete para yoga

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a settingilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de registerar y llevar a clase.

Para comprar: Gaiam, $ 30

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero survivalen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo Contraante.

Trình biên dịch Para: Athleta, $ 44

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Bloques para yoga

¿Không puedes tocar las puntas de tus pies? Không có te preocupes. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equibrio. Compra không o dos.

Para comprar: Gaiam, $ 11

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Pantalones para yoga

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te allowan libertad de phimmoiento. Colores brillantes ayudarán a que tu hài mejore durante las sesiones.

Para comprar: Target, $ 15

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Áo ngực deportivos

Si mi Equipo deportivo me gusta, es más có thể que lo sử dụng muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo Impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Para comprar: H&M, $ 20

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Encontrando el estilo indicado

Tồn tại muchos estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. ¿Không có eres linh hoạt? Prueba una clase ligera o tái sinh. ¿Bạn có thể tham khảo ý kiến của bạn về vấn đề này? Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de pose excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para precisioniantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Sơn tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy comodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Trình biên dịch Para: Zappos, $ 135

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Móng chân para yoga

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practicea descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tensrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para comprar: Target, $ 8,50

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