Mục lục:

15 Cách đáng Ngạc Nhiên để Giảm Cân Cho Em Bé
15 Cách đáng Ngạc Nhiên để Giảm Cân Cho Em Bé

Video: 15 Cách đáng Ngạc Nhiên để Giảm Cân Cho Em Bé

Video: 15 Cách đáng Ngạc Nhiên để Giảm Cân Cho Em Bé
Video: Bài 5 : 15phút Aerobic dance giảm cân nhanh 2024, Tháng Ba
Anonim

Đối với một số người trong chúng ta, việc giảm cân sau khi mang thai khó hơn nhiều so với dự đoán của chúng ta, đặc biệt là lần thứ hai. Trên thực tế, bằng cách nào đó chúng ta xoay sở để giảm cân (cả về thể chất và ẩn dụ) sau khi sinh.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một số cách thực sự dễ dàng để giúp tinh thần của bạn nhẹ nhàng hơn và giảm cân sau khi mang thai (hoặc một khi đứa con của bạn quá lớn để bạn có thể lấy đó làm lý do cho việc tăng thêm cân mà bạn có thể đang chuẩn bị)) và hơn thế nữa? Và có lẽ phần tốt nhất là bạn không phải từ bỏ bất kỳ món ăn yêu thích nào của mình.

LIÊN QUAN: Một thành viên gia đình mà chúng tôi quên chụp ảnh

1. Ngừng đi chơi với "Nancy phủ định"

Ngừng dành thời gian cho những người nhanh nhảu tiêu cực theo cách của bạn. Để nó đi; và để nó trôi qua, ý tôi là chúng, mối quan hệ. Có một tình bạn đã chạy theo lộ trình của nó? Một thứ làm bạn kiệt sức hơn là tiếp thêm năng lượng cho bạn? Một số mối quan hệ chỉ kéo dài trong một mùa giải. Hãy giải phóng bản thân khỏi ý thức về nghĩa vụ và tiếp tục.

2. Thanh lọc tủ quần áo của bạn

Bỏ tủ quần áo và ngăn kéo của tất cả những bộ trang phục mà bạn đã tiết kiệm để đề phòng. Tôi đã từng đọc rằng nếu bạn không đeo nó trong hơn một năm thì đã đến lúc bỏ nó đi. Quyên góp kho báu (được sử dụng nhẹ nhàng) của bạn và giúp đỡ người khác có thể không có. Trong khi bạn đang ở đó, hãy giải quyết các không gian khác trong nhà của bạn. Tôi thích cảm giác đi kèm với việc buông bỏ những thứ quá mức.

3. Tha thứ

Bạn có bao giờ cảm thấy tồi tệ hơn sau khi dành thời gian trên mạng xã hội không? Đăng xuất Facebook, xóa ứng dụng của bạn trong ít nhất vài ngày và / hoặc hủy theo dõi những người chia sẻ những điều khiến bạn thắc mắc tại sao lại là bạn bè. Với Instagram cũng vậy. Nếu bạn thấy mình khao khát cỏ của người khác hơn là tưới nước của chính mình, thì đã đến lúc cần kiểm tra nội bộ. Đó là tài khoản của bạn, có nghĩa là bạn chọn người bạn theo dõi. Bạn càng sớm ngừng tiêu thụ tất cả những thứ tào lao tiêu cực mà mọi người đang đăng trên Internet, bạn càng sớm cảm thấy gánh nặng từ vai mình (vì vậy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn).

9. Đặt trẻ mới biết đi

Tôi biết những đứa trẻ nhỏ này rất dễ thương và chúng tôi nhất quyết giữ chúng mỗi khi có cơ hội vì chúng sẽ không còn là trẻ sơ sinh trong thời gian dài. Nhưng trời ơi, ba ba nặng lắm. Và trong khi cánh tay của bạn có thể siêu điệu do tất cả những điều này, hãy cân nhắc đặt chúng xuống theo thời gian. Nắm tay bạn nhỏ cũng khá đặc biệt.

10. Cởi quần

Quần tất là rất hạn chế và siêu khó chịu phải không? Chúng cũng hoàn toàn không cần thiết khi bạn đang ở trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của mình.

11. Rút phích cắm

Không cho những người thích nhắn tin nghỉ ngơi. Đặt điện thoại xuống và nhìn xung quanh. Hãy nhìn cô bé ngọt ngào trước mặt bạn; trò chuyện với những người ngồi bên cạnh bạn trên ghế sofa. Hãy nhớ rằng sự tiếp xúc giữa con người với đời thực có thể tuyệt vời như thế nào.

12. Nói không

Cố gắng trở thành tất cả mọi thứ cho mọi người chắc chắn có thể đè nặng lên bạn. Học cách nói không đôi khi. Làm như vậy sẽ tạo khoảng trống trong cuộc sống của bạn (và trái tim) để nói có với một số điều thực sự quan trọng.

13. Hãy tự nhiên

Đây là nơi mà toàn bộ câu nói "ít hơn là nhiều hơn" đúng.

Khi đối mặt với quyết định như ngủ lâu hơn hoặc thức dậy sớm hơn để làm tóc và trang điểm, hãy luôn chọn giấc ngủ - đặc biệt nếu con bạn thực sự cũng đã ngủ. Không cần phải có tất cả những gì hào nhoáng cho việc tan trường hoặc chạy việc vặt. Bạn đẹp theo cách của bạn. Ai nói rằng bạn cần phải chất đống đồ trang điểm (trừ khi đó hoàn toàn là đồ của bạn) để trông có vẻ đoan trang? Hãy tự hào ném vào mặt thây ma buổi sáng của bạn. Đây là nơi mà toàn bộ câu nói "ít hơn là nhiều hơn" đúng.

LIÊN QUAN: Các mẹ không mắc nợ ai ngoại hình đẹp

14. Thể hiện một số tình cảm

Hôn đốt cháy calo, vì vậy hãy tìm bạn đời của bạn và quyến rũ! Nhắc họ rằng bạn vẫn để mắt đến họ, ngay cả khi bạn hoàn toàn say mê với con người nhỏ bé mà bạn chia sẻ. Hãy giữ nó PG mặc dù phụ nữ, đặc biệt là nếu bạn chưa sẵn sàng cho một số hành động sau sinh.

15. Hủy bỏ dịch vụ đăng ký đó

Đã có thời gian tôi là một người thích dịch vụ đăng ký. Tôi muốn thử tất cả những thứ. Và tôi thường kết thúc với nhiều hơn những gì chúng tôi cần. Mặc dù mang tất cả những chiếc hộp đó vào bên trong từ bậc cửa có thể được coi là một công việc nhỏ của bản thân, nhưng tôi thấy rằng tất cả số tiền mà tôi chi tiêu cho các sản phẩm gia dụng và đồ ăn nhẹ hữu cơ có thể được phân bổ ở nơi khác. Hãy bỏ ít nhất một khoản và bắt đầu gửi số tiền bạn đã tiết kiệm được vào một tài khoản đặc biệt để hướng tới mục tiêu gia đình hoặc thỉnh thoảng sử dụng nó để điều trị cho bản thân.

Vì vậy, mặc dù việc giảm cân từ cơ thể là điều tuyệt vời (nếu đó là mục tiêu của bạn), nhưng trong vài năm qua kể từ khi sinh con, tôi đã học được rằng sức khỏe tinh thần và cảm xúc rất quan trọng. Tôi càng cảm thấy tốt hơn bên trong thì tôi cũng có thể tập trung vào bên ngoài của mình thông qua chế độ dinh dưỡng và tập thể dục. Đồng thời, khi tôi cảm thấy không tốt ở bên trong, nó biểu hiện theo những cách khác nhau, chẳng hạn như tôi ngồi trên ghế dài ăn vài chiếc bánh nướng nhỏ hoặc thiếu kiên nhẫn.

Đôi khi khi chúng ta đang vật lộn để giảm một số cân đã tăng trong lần mang thai cuối cùng của bạn, chúng ta có thể sử dụng một vài chiến thắng như thế này để đưa chúng ta trở lại đúng hướng.

Đề xuất: