Mục lục:

Làm Thế Nào để Duy Trì Sự Bình Tĩnh Của Bạn Trong Những Ngày Lễ
Làm Thế Nào để Duy Trì Sự Bình Tĩnh Của Bạn Trong Những Ngày Lễ

Video: Làm Thế Nào để Duy Trì Sự Bình Tĩnh Của Bạn Trong Những Ngày Lễ

Video: Làm Thế Nào để Duy Trì Sự Bình Tĩnh Của Bạn Trong Những Ngày Lễ
Video: Làm Sao Để GIỮ BÌNH TĨNH Khi Căng Thẳng? 2024, Tháng Ba
Anonim
gói kỳ nghỉ
gói kỳ nghỉ
công việc máy tính
công việc máy tính
bánh quy
bánh quy
trang trí giáng sinh
trang trí giáng sinh
cây thông noel
cây thông noel
ông bà
ông bà
bữa tiệc tối
bữa tiệc tối
giáng sinh trẻ em
giáng sinh trẻ em
chơi tuyết
chơi tuyết
đèn chiếu sáng ngày lễ
đèn chiếu sáng ngày lễ

Thực hành ăn uống có tỉnh táo

Nghiên cứu đã xác nhận rằng cảm giác của bạn về thể chất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đặc biệt, trong những ngày lễ, hãy thận trọng khi liên kết thực phẩm với tình yêu, sự thoải mái hoặc giảm căng thẳng. Quan trọng không kém, đừng gây áp lực cho gia đình bạn ăn quá nhiều hoặc uống quá nhiều, Zander nói. Như Gerber đã chỉ ra, ăn quá nhiều thường dẫn đến kiệt sức, cáu kỉnh và mọi người đổ dồn trên chiếc ghế dài trước TV (không hẳn là những kỷ niệm kỳ nghỉ kỳ diệu mà bạn từng có trong đầu). Thay vào đó, hãy tập trung những ký ức của bạn xung quanh các hoạt động qua thức ăn. Đưa gia đình ra ngoài đi dạo để xem đồ trang trí của khu phố hoặc xây người tuyết khi sự cám dỗ trong vài giây hoặc một phần ba bắt đầu xuất hiện.

Đề xuất: