Cảm Giác Chán ăn Hồi Phục Và Mang Thai Là Như Thế Nào

2023 Tác giả: Rachel Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-08-25 08:49

Lượng calo. Gam chất béo. Các con số trên thang điểm. Là một người biếng ăn, tôi đã trải qua hầu hết tuổi thanh xuân và những năm 20 tuổi của mình bởi hình ảnh cơ thể không khỏe mạnh và mong muốn kiểm soát. Sau khi điều trị và 5 năm ở mức cân nặng hợp lý, tôi nghĩ mình đã sẵn sàng để mang thai. Nhưng khi quá trình mang thai của tôi tiến triển, tôi thấy mình phải vật lộn với những cảm giác cũ về việc tăng cân, không kiểm soát được cơ thể và theo dõi chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn là một phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống đang mang thai hoặc đang có ý định mang thai thì đây là một số điều bạn nên biết:

Tăng cân

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã chuẩn bị cho việc tăng cân không thể tránh khỏi khi mang thai. Nhưng khi những con số trên chiếc cân ngày càng cao, những cảm giác cũ về cân nặng và cơ thể lại len lỏi trong suy nghĩ của tôi. Tôi ghét chứng kiến con số đó tăng lên, và thậm chí còn bắt mình phải hạn chế calo một vài lần để ngăn bản thân tăng "quá nhiều" - vấn đề phổ biến của nhiều người biếng ăn đang hồi phục.

Anna Barlage, một người biếng ăn đang hồi phục và là bà mẹ hai con, cũng cảm thấy khó khăn khi nhìn các con số trên bàn cân tăng lên. Sau khi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của mình, cô ấy quyết định để họ đi cân mù, tức là cô ấy không thể nhìn thấy và họ không cho cô ấy biết những con số khi cô ấy bước lên cân. Cho đến ngày nay, cô ấy không biết mình đã tăng bao nhiêu cân trong hai lần mang thai!

Nếu bạn thấy mình bị ám ảnh về việc tăng cân của mình, hãy hỏi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của bạn về các lựa chọn như cân nặng và liệu pháp mù. Diane Rubright, PsyD., Cho biết: “Thường thì phụ nữ cảm thấy hữu ích khi dành nhiều thời gian hơn cho nhu cầu sinh lý để tăng cân cho thai nhi đang phát triển như một phần trong các buổi trị liệu của họ để chấp nhận những gì có thể cảm thấy như một thách thức cần thiết và to lớn,” Diane Rubright, PsyD., A nhà tâm lý học với The Emily Program, một mạng lưới các trung tâm điều trị chứng rối loạn ăn uống trên toàn quốc.

Khi mặc lại chiếc quần jean trước khi mang thai chỉ hai tuần sau khi sinh, tôi biết mình có vấn đề.

Những thay đổi trong cơ thể bạn

Sưng bàn chân, ngực bị rò rỉ, vỡ ra ngoài, trào ngược axit và ợ chua - danh sách những thay đổi của cơ thể khi mang thai rất dài. Vào thời điểm tôi đang điều trị chứng rối loạn ăn uống của mình, trọng tâm là vấn đề kiểm soát vì nó là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn ăn uống. Theo Tiến sĩ Jillian Lampert, Giám đốc Chiến lược của Chương trình Emily, nghiên cứu mới hơn đã chỉ ra rằng nguy cơ phát triển chứng rối loạn ăn uống là một biểu đồ Venn chồng chéo của các yếu tố sinh học, tâm lý và văn hóa. Các vấn đề kiểm soát chồng chéo giữa tâm lý học và sinh học, vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống, “thích có những thứ theo cách nhất định vì nó cảm thấy tốt hơn trong não của họ,” Lampert giải thích. Việc thiếu kiểm soát cơ thể của tôi khi mang thai đã kích thích tôi muốn quản lý vi mô một cách ám ảnh chế độ ăn uống của mình và tập thể dục nhiều hơn. Tôi đã phải học cách chuyển mong muốn đó để đưa mọi thứ vào các lĩnh vực khác, chẳng hạn như trang trí nhà trẻ và lên kế hoạch trước bữa ăn cho những tuần sau khi sinh.

_Sau sinh _

Không có gì bí mật khi phụ nữ trong xã hội của chúng ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực để giảm cân. Từ những người nổi tiếng trên các trang bìa tạp chí đã "lấy lại cơ thể" cho đến các chương trình giảm cân tập trung vào cơ thể sau sinh của bạn, có thể hoàn toàn choáng ngợp. Và áp lực đó có thể được tăng lên đối với trẻ biếng ăn đang hồi phục. Các chuyên gia tư vấn về rối loạn ăn uống nhận thức được vấn đề này và "hỗ trợ rất nhiều sau khi sinh vì các thông điệp bên trong và bên ngoài để giảm cân cho em bé cũng có thể kích hoạt khủng khiếp chứng rối loạn ăn uống và khiến phụ nữ có nguy cơ giảm cân nhanh chóng và không lành mạnh", theo cho Rubright.

Bạn Có Thể Tìm Ra Giới Tính Của Con Mình Sớm Như Thế Nào?

16 vườn trẻ Bohemian mà mọi đứa trẻ đều yêu thích

Khi mặc lại chiếc quần jean trước khi mang thai chỉ hai tuần sau khi sinh, tôi biết mình có vấn đề. Tôi đã gọi cho bác sĩ trị liệu của mình và lên lịch một cuộc hẹn. Xin lưu ý rằng ngay cả khi bạn đã vượt qua thành công một thai kỳ khỏe mạnh với mức tăng cân bình thường, chứng rối loạn ăn uống vẫn có thể xuất hiện sau khi sinh. Chuẩn bị sẵn một kế hoạch trị liệu và nhờ những người bạn đáng tin cậy lên tiếng nếu họ nhận thấy bạn giảm cân nhanh chóng.

Bất kể bạn đang ở đâu trong quá trình hồi phục sau chứng rối loạn ăn uống, bạn đều có thể có một thai kỳ và sinh nở khỏe mạnh. Và việc mang thai thậm chí có thể mang lại cho bạn một cái nhìn mới về cơ thể của bạn, một cái nhìn giúp bạn hồi phục sức khỏe. Như Barlage nói, “Tôi cũng đánh giá cao cơ thể của mình hơn bây giờ rất nhiều so với việc nó đã lớn lên hai đứa con xinh đẹp, sinh ra chúng và nuôi dưỡng chúng. Tôi thành thật nghĩ rằng có con cuối cùng sẽ củng cố sự phục hồi của tôi về lâu dài.”