Mục lục:
- Dùng thử Sea-Bands
- Uống vitamin B6
- Giữ đủ nước và ăn protein của bạn
- Kiểm tra các loại tinh dầu
- Cam kết tập thể dục
Video: Không Ai Nói Cho Tôi Biết ốm Buổi Sáng Cả Ngày Là Chuyện
2024 Tác giả: Rachel Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 02:53
Nó bắt đầu ngay trước khi tôi chạm mốc sáu tuần. Tôi biết mình đã mang thai - tạ ơn trời vì những lần thử thai sớm đó - nhưng tin tức này vẫn có vẻ kỳ quái. Tuy nhiên, những triệu chứng đó dường như củng cố sự thật về đứa con sắp ra đời của tôi một cách khá mạnh mẽ.
Em bé có thể nhỏ, nhưng chúng - và các hormone thai kỳ của tôi - rất mạnh.
Tôi thức dậy cảm thấy buồn nôn, giữa trưa thấy nôn nao, đến chiều và tối thì thấy nôn nao. Nó được gọi là "ốm nghén", vậy tại sao nó lại kéo dài cả ngày ?! Tốt hơn nên gọi nó là “bệnh cả ngày” nếu bạn hỏi tôi.
Về mặt kỹ thuật, buổi sáng là tốt nhất của tôi. Tôi không phải là 100%, nhưng tôi có thể hoạt động. Điều đầu tiên là một miếng bánh quy giòn hoặc cắn thanh granola. Và chờ đợi để đánh răng cho đến khi tôi có vòng quay của mình. Nhưng sau đó, những cơn buồn nôn diễn ra suốt cả ngày, ngày càng dữ dội hơn. Buổi tối chắc chắn là tồi tệ nhất của tôi. Và thành thật mà nói, tôi không bao giờ mong đợi điều đó. Tôi cho rằng mình sẽ thức dậy vào buổi sáng với BỆNH BUỒN SƠ SINH và sau đó dần dần trở nên tốt hơn, không tệ hơn.
Tôi cho rằng đó chỉ là một trong những phần “đùa cợt với tôi” của việc làm mẹ - sự hy sinh trong ba tháng đầu vì niềm vui được ôm đứa con mới chào đời của tôi trong vài tháng nữa.
Tôi có thể. Làm đi. Nó.
Tôi nghĩ.
Nó sẽ hoàn toàn xứng đáng.
Buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên là một dấu hiệu tốt.
Chỉ là không ai nói với tôi ốm nghén cả ngày. Và nếu tôi biết, ít nhất tôi có thể đi vào vấn đề này với một tâm trí thực tế hơn. Vì vậy, kẻo bạn mất cảnh giác như tôi, hãy để tôi là người bạn nói cho bạn biết, vâng, ốm nghén cả ngày là chuyện thường tình. Và đây là cách bạn có thể đối phó:
Dùng thử Sea-Bands
Chúng thường được sử dụng nhất cho chứng say tàu xe, nhưng thực tế có một loại màu hoa oải hương được sản xuất chỉ để mong các bà mẹ. Những chiếc vòng tay mềm mại này có tác dụng bấm huyệt được cho là giúp giảm buồn nôn, và tôi nghĩ chúng thực sự đã giúp ích.
Uống vitamin B6
Bà đỡ của tôi đã đề nghị điều này. Rõ ràng, loại vitamin đơn giản này có thể giúp hạn chế cảm giác buồn nôn. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về một liều có thể phù hợp với bạn.
Giữ đủ nước và ăn protein của bạn
Có rất nhiều lời khuyên về dinh dưỡng dành cho bạn trong suốt thai kỳ, nhưng tôi nhận thấy rằng thường xuyên uống nước (hoặc thậm chí là nước trái cây không hoặc ít đường) và ăn protein trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ sẽ giúp ích nhiều nhất trong việc duy trì sức khỏe.. Đá bào cũng trở thành một lựa chọn hydrat hóa yêu thích của tôi!
Kiểm tra các loại tinh dầu
Chúng sẽ không phải là một giải pháp khắc phục nhất định, nhưng rất nhiều bà mẹ thề bằng cách khuếch tán và bôi hỗn hợp gừng và bạc hà tại chỗ. Và luôn nhớ hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước nếu họ an toàn cho bạn.
Cam kết tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi hơn bao giờ hết và cảm thấy ốm, tập thể dục có lẽ là điều cuối cùng trong tâm trí bạn, nhưng hãy thử đi bộ một quãng ngắn hoặc tập yoga ngoài trời. Endorphin có thể làm dịu cơn buồn nôn và ít nhất, bạn sẽ bị phân tâm một chút.
Đề xuất:
Những Thói Quen Buổi Tối Làm Cho Những Buổi Sáng Của Các Bà Mẹ Này Không Quá Kỳ Diệu
Có thể, họ thề
Ngày Con Gái Tôi Bắt Tôi Cân Chính Mình đã Thay đổi Hoàn Toàn Thói Quen Buổi Sáng Của Tôi
Tôi đã thực hiện một thay đổi lớn trước khi quá muộn
Chén Granola Cho Buổi Sáng Hectic (a.k.a., Mỗi Buổi Sáng)
Buổi sáng trở nên dễ dàng hơn một chút với những cốc granola thơm ngon, chuẩn vị này
Tôi ước Gì Tôi Không Bị Nhắc Nhở Về Lý Do Tại Sao Tôi Sống Mỗi Ngày Như Thể đó Là Ngày Cuối Cùng Của Tôi
Có quan điểm là một món quà, nhưng nó có phải liên tục xuất phát từ những bất hạnh xung quanh chúng ta không?
Chúa Giê-xu Yêu Tôi, điều Này Tôi Biết, Vì Sự Chăm Sóc Ban Ngày Của Tôi Nói Với Tôi Như Vậy
Làm thế nào chúng tôi bị thương trong một ngày chăm sóc tôn giáo mà chúng tôi không tin vào