Mục lục:
Video: Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Mẹ Cho Con Bú Là Gì?
2024 Tác giả: Rachel Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 02:53
- Chế độ ăn uống cho con bú tốt nhất cho bà mẹ đang cho con bú là gì?
- Bạn được phép ăn hoặc uống gì khi cho con bú?
- Hãy thử những thực phẩm này để giúp sản xuất nhiều sữa mẹ hơn
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể là một trải nghiệm tuyệt vời - nhưng nó cũng có thể cực kỳ căng thẳng. Không chỉ có áp lực về việc cần phải cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho con bạn (cảnh báo spoiler: Bạn không cần phải làm vậy), còn có rất nhiều lời khuyên về việc ăn uống cho sau sinh hoặc những thực phẩm nên tránh hoặc những thực phẩm khiến em bé của bạn bị có khí.
Sau đây, chúng ta sẽ khám phá một số loại thực phẩm tốt nhất cho các bà mẹ đang cho con bú - và xem xét một số huyền thoại về những gì bạn không được ăn.
Hãy thử những thực phẩm này để giúp sản xuất nhiều sữa mẹ hơn
Phụ nữ trên toàn thế giới ăn các loại thực phẩm khác nhau để tăng nguồn cung cấp sữa của họ như yến mạch, lúa mạch, lúa mạch nghiền, thì là và hạt cỏ cà ri, đu đủ, men bia, tỏi, hạnh nhân, hạt lanh và dầu hạt lanh, hạt vừng, các loại đậu như đậu gà, và thậm chí cả các loại trà cho con bú (và bánh nướng xốp và bánh quy) đều có thể giúp tăng cường nguồn sữa của bạn.
Nhưng đối với một số người trong chúng ta, điều cuối cùng chúng ta muốn là ghi nhớ một danh sách khác về những gì chúng ta nên hoặc không nên ăn. Đối với những người bạn trên thuyền, hãy cân nhắc thử một số công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng cho các loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa như nước hầm xương và sinh tố.
Như với tất cả các chất bổ sung và thực phẩm, điều độ là chìa khóa. Khi nghi ngờ, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Hãy nhớ rằng một số "biện pháp tự nhiên" có thể chứa các thành phần không được kiểm soát, không an toàn và có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho một số người.
Đề xuất:
8 Loại Thực Phẩm Rắn Tốt Nhất Cho Con Bạn: 10-12 Tháng
Thức ăn đặc tốt nhất cho trẻ 10-12 tháng tuổi
Thực Phẩm Hữu Cơ Tốt Nhất Cho Trẻ Em Là Gì?
Mọi điều bạn cần biết về thực phẩm hữu cơ cho trẻ em
Thực Phẩm Tăng Cường Khả Năng Sinh Sản Tốt Nhất Cho Nam Giới
Đang cố gắng thụ thai? Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường khả năng sinh sản cho tinh trùng khỏe mạnh hơn
Những Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Cơ Thể - Và Tâm Trí Của Bạn Sau Khi Bạn Sinh Con?
Ăn những thực phẩm phù hợp sau khi sinh giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần. Chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp giảm cân và cải thiện nguồn sữa
EWG Công Bố Những Loại Thực Phẩm đông Lạnh Tốt Nhất để Mua Cho Con Bạn
Nhóm Công tác Môi trường cho chúng tôi biết những loại thực phẩm đông lạnh nào nên lấy và những loại thực phẩm nào cần tránh