Mục lục:

Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Mẹ Cho Con Bú Là Gì?
Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Mẹ Cho Con Bú Là Gì?

Video: Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Mẹ Cho Con Bú Là Gì?

Video: Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Mẹ Cho Con Bú Là Gì?
Video: Đang cho con bú nên ăn gì để nhiều sữa, không béo? 2024, Tháng Ba
Anonim
  • Chế độ ăn uống cho con bú tốt nhất cho bà mẹ đang cho con bú là gì?
  • Bạn được phép ăn hoặc uống gì khi cho con bú?
  • Hãy thử những thực phẩm này để giúp sản xuất nhiều sữa mẹ hơn

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể là một trải nghiệm tuyệt vời - nhưng nó cũng có thể cực kỳ căng thẳng. Không chỉ có áp lực về việc cần phải cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho con bạn (cảnh báo spoiler: Bạn không cần phải làm vậy), còn có rất nhiều lời khuyên về việc ăn uống cho sau sinh hoặc những thực phẩm nên tránh hoặc những thực phẩm khiến em bé của bạn bị có khí.

Sau đây, chúng ta sẽ khám phá một số loại thực phẩm tốt nhất cho các bà mẹ đang cho con bú - và xem xét một số huyền thoại về những gì bạn không được ăn.

thức ăn cho con bú-1
thức ăn cho con bú-1
thức ăn cho con bú-2
thức ăn cho con bú-2
thức ăn cho con bú-3
thức ăn cho con bú-3

Hãy thử những thực phẩm này để giúp sản xuất nhiều sữa mẹ hơn

Phụ nữ trên toàn thế giới ăn các loại thực phẩm khác nhau để tăng nguồn cung cấp sữa của họ như yến mạch, lúa mạch, lúa mạch nghiền, thì là và hạt cỏ cà ri, đu đủ, men bia, tỏi, hạnh nhân, hạt lanh và dầu hạt lanh, hạt vừng, các loại đậu như đậu gà, và thậm chí cả các loại trà cho con bú (và bánh nướng xốp và bánh quy) đều có thể giúp tăng cường nguồn sữa của bạn.

Nhưng đối với một số người trong chúng ta, điều cuối cùng chúng ta muốn là ghi nhớ một danh sách khác về những gì chúng ta nên hoặc không nên ăn. Đối với những người bạn trên thuyền, hãy cân nhắc thử một số công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng cho các loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa như nước hầm xương và sinh tố.

Như với tất cả các chất bổ sung và thực phẩm, điều độ là chìa khóa. Khi nghi ngờ, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Hãy nhớ rằng một số "biện pháp tự nhiên" có thể chứa các thành phần không được kiểm soát, không an toàn và có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho một số người.

Đề xuất: