Mục lục:

8 điều Phụ Nữ Da đen Có Thể Làm để Giảm Nguy Cơ Mang Thai
8 điều Phụ Nữ Da đen Có Thể Làm để Giảm Nguy Cơ Mang Thai

Video: 8 điều Phụ Nữ Da đen Có Thể Làm để Giảm Nguy Cơ Mang Thai

Video: 8 điều Phụ Nữ Da đen Có Thể Làm để Giảm Nguy Cơ Mang Thai
Video: 6 BIỂU HIỆN TÂM LÝ CỦA NGƯỜI ĐÀN ÔNG CHÓT GỬI TRÁI TIM CHO BẠN | CÂU CHUYỆN PHỤ NỮ 2024, Tháng Ba
Anonim
  • Phụ nữ da đen phải đối mặt với những rủi ro nào khi mang thai?
  • Làm thế nào để phụ nữ da đen giảm thiểu rủi ro khi mang thai?
  • Gia đình và bạn bè có thể làm gì để hỗ trợ các bà mẹ da đen đang mong đợi?

Đối với phụ nữ da đen, sinh con có thể là một trải nghiệm đáng sợ. Với số liệu thống kê về việc chăm sóc sức khỏe bà mẹ da đen được cải thiện với tốc độ chậm một cách đáng kinh ngạc, phụ nữ da đen phải cảnh giác trước, trong và sau khi sinh con để duy trì sức khỏe của bản thân và con cái của họ.

Những lời khuyên này được thiết kế để giúp bạn suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để giảm thiểu rủi ro khi mang thai với tư cách là một bà mẹ da đen mang thai.

Những rủi ro khi mang thai là gì?

Phụ nữ da đen có nguy cơ mắc một số bệnh lý khi mang thai cao hơn một cách tương xứng. Phụ nữ da đen cũng có nguy cơ tử vong cao hơn do các biến chứng liên quan đến sinh thường có thể phòng tránh được và sinh non. Chất lượng chăm sóc trước khi sinh của phụ nữ Da đen có thể rất khác so với chăm sóc trước khi sinh dành cho những phụ nữ khác. Huyền thoại lịch sử về việc người Da đen có thể chịu đựng nhiều cơn đau hơn, cũng như không được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng trước và trong khi mang thai, và các khuynh hướng về các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và u xơ tử cung đều góp phần vào danh sách dài các nguy cơ mang thai ảnh hưởng đến Người da đen phụ nữ nhiều hơn các chủng tộc khác.

Phụ nữ da đen có thể làm gì để giảm thiểu rủi ro khi mang thai?

Kiểm soát sức khỏe của bạn là điều số 1 mà bất kỳ bà mẹ mong đợi nào, và đặc biệt là những bà mẹ mong đợi Black, có thể và nên làm. Đây là cách thực hiện.

1. Tìm hiểu cơ thể mới của bạn tốt hơn nữa

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ thay đổi. Những thay đổi này sẽ khiến bạn đặt ra nhiều câu hỏi, và đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu nhận biết cơ thể bạn đang thay đổi như thế nào. Nếu bạn không cảm thấy 100% là chính mình, lo lắng về một bộ phận cơ thể thay đổi hoặc chỉ cảm thấy khó chịu về tổng thể, bạn với tư cách là chuyên gia về cơ thể của mình có thể mang điều đó đến với người tập và thảo luận về những gì đang xảy ra.

2. Học cách tự lên tiếng trong mọi tình huống

Nếu bạn không quen trò chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế, gia đình, bạn bè hoặc những người khác về những gì bạn cần hoặc sự hỗ trợ có thể giúp bạn, hãy bắt đầu làm quen càng sớm càng tốt. Lên tiếng về bản thân có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu lúc đầu, nhưng lên tiếng và không từ bỏ có thể là sự khác biệt giữa một ca sinh thường và một ca cấp cứu trong phòng sinh.

3. Tìm một học viên mà bạn tin tưởng

Mỗi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế đều có phong cách riêng của họ, giống như mọi nhà hàng đều có nét tinh tế riêng. Nếu người đầu tiên bạn gặp không phải là người phù hợp về tính cách, hoặc nếu bạn không thích phong cách giao tiếp của họ, hoặc bạn không tin tưởng họ, hãy ngay lập tức tìm kiếm một bác sĩ thay thế nếu bạn có thể. Tin tưởng vào nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi đưa ra quyết định và nói lên những lo lắng về y tế của mình.

4. Tìm một người ủng hộ cho việc giao hàng của bạn

Việc sinh nở của bạn có thể diễn ra đúng như kế hoạch của bạn, hoặc bạn có thể phải thực hiện một số thay đổi. Dù bằng cách nào, có một người trong phòng sinh chẳng hạn như một doula hoặc nữ hộ sinh có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong việc quản lý các quyết định. Tranh thủ sự giúp đỡ của các chuyên gia được đào tạo có thể giúp bạn dễ dàng chuyển từ giai đoạn mang thai sang làm mẹ theo cách mà bạn đã tưởng tượng.

5. Chăm sóc trước khi sinh cũng quan trọng

Khi dự định mang thai và ngay khi bắt đầu cố gắng, hãy hẹn khám sức khỏe và trao đổi với bác sĩ về sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách biết bạn đang ở đâu về thể chất lúc đầu và thực hiện bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống, thể chất hoặc tinh thần trước khi mang thai, bạn và đội ngũ y tế của bạn có thể được trang bị tốt hơn để xử lý những thay đổi của thai kỳ mà bạn sẽ gặp phải.

6. Tuân thủ các quy tắc

Có một số quy tắc mang thai mà bạn phải tuân thủ - đây không phải là lúc để kiểm tra các giới hạn! Tránh uống rượu và thịt nguội, tiếp tục di chuyển và vận động, uống bất kỳ loại vitamin và thuốc nào được kê cho bạn, và làm những gì bạn cần làm để chăm sóc cho bản thân. Tuân theo các quy tắc mang thai là tốt nhất cho bạn và thai nhi của bạn.

7. Nhận hỗ trợ từ ngày đầu tiên

Bạn có thể không muốn chia sẻ tin tức mang thai của mình ngay khi bạn phát hiện ra mình đang mang thai. Tuy nhiên, bạn nên tìm một số hỗ trợ càng sớm càng tốt. Cho dù bạn có một người bạn đã là mẹ hay một thành viên trong gia đình có thể động viên bạn về mặt tinh thần, thể chất, tình cảm và tinh thần, thì sự hỗ trợ này sẽ có ích trong suốt thai kỳ và trong suốt thời kỳ hậu sản khi bạn chào đời.

8. Chuẩn bị kế hoạch sau sinh

Chúng tôi dành nhiều thời gian để lên kế hoạch mang thai, mang thai, thiết kế nhà trẻ, mua tất cả các đồ dùng cần thiết cho trẻ và chuẩn bị cho những gì chúng tôi có thể mong đợi. Tuy nhiên, xin đừng quên kế hoạch sau sinh của chính mình. Những ngày và tuần sau khi sinh rất khó khăn, và có thể có các biến chứng hoặc các mối lo ngại khác khi bạn lành lặn sau khi mang thai. Hãy lên kế hoạch chăm sóc sau sinh và chăm sóc bản thân tốt nhất để có thể tận hưởng trọn vẹn ngày sinh con mới chào đời!

Đề xuất: