Mục lục:

Ăn Gì Khi Bạn Mong đợi Bội Số
Ăn Gì Khi Bạn Mong đợi Bội Số

Video: Ăn Gì Khi Bạn Mong đợi Bội Số

Video: Ăn Gì Khi Bạn Mong đợi Bội Số
Video: Lòng còn BẤT AN đừng bỏ qua Pháp Thoại này... - Thầy Thích Pháp Hòa 2024, Tháng Ba
Anonim
  • Tìm hiểu các loại thực phẩm tốt nhất để ăn khi mong đợi bội số
  • Những thực phẩm nên tránh khi mang thai
  • Tăng lượng calo của bạn khi mang thai với bội số

Nếu bạn đang mang thai hoặc sinh đôi, bạn có thể tự hỏi, "Tôi nên ăn gì khi mang thai?" và tự hỏi bạn cần ăn bao nhiêu để khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển. Mỗi lần mang thai là khác nhau và mỗi phụ nữ có những nhu cầu khác nhau đối với những lần mang thai của họ. Mặc dù cuối cùng bác sĩ có thể giúp bạn xác định loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trong khi mang thai, nhưng đây là một số mẹo và nguồn thông tin chung để ăn uống lành mạnh khi mang thai.

tôi nên ăn gì khi mang thai; 1
tôi nên ăn gì khi mang thai; 1
tôi nên ăn gì khi mang thai; 2
tôi nên ăn gì khi mang thai; 2
tôi nên ăn gì khi mang thai; 3
tôi nên ăn gì khi mang thai; 3

Bà bầu nên ăn bao nhiêu calo?

Điều quan trọng là chọn những lựa chọn thông minh có nhiều chất dinh dưỡng khi mang song thai hoặc sinh đôi như carbs lành mạnh, thịt nạc, trái cây và rau. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai đôi nên tiêu thụ thêm 300 calo mỗi ngày cho mỗi em bé. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai ba, hãy tăng lượng calo hàng ngày của bạn lên 900 calo.

Mặc dù điều quan trọng là phải tăng lượng calo của bạn, nhưng bạn cũng nên chú ý cẩn thận đến những gì bạn đang ăn. Các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi mang thai là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và sẽ nuôi dưỡng cả bạn và thai nhi trong suốt thời kỳ mang thai và sau này.

Đề xuất: